Какое базовое условие, для того чтобы научится управлять своими эмоциями? - Ответила Анна Быкова
Наша жизнь наполнена стрессами и волнениями, и часто наши мысли крутятся вокруг проблем и небольших деталей, которые могут вызвать беспокойство. Это может стать причиной не только плохого настроения, но и серьезных здоровых проблем. В данной статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут контролировать свои мысли и перестать переживать из-за мелочей. Один из самых важных способов контролировать свои мысли - это изменить свой внутренний диалог. Когда вы говорите с собой, будьте более добры и милосердны к себе. Не критикуйте себя за малейшие ошибки, а вместо этого поощряйте и мотивируйте себя.
Автор: Н. Козлов , профессор. Ректор Университета практической психологии. От гештальт-терапевтов нередко можно услышать, что постоянный контроль своих эмоций не только не помогает справляться с возникающими проблемами, но еще более усугубляет их, и развитие способности к более смелому и спонтанному выражению своих чувств и эмоций — вещь, полезная для многих. А для вас, уважаемые читатели?
Мы продолжаем публиковать рекомендации, как сохранить отношения с близкими в условиях режима самоизоляции от преподавателей кафедры практической психологии. Сегодня полезной информацией делится кандидат психологических наук, доцент Куимова Наталья Николаевна. Не секрет, что огромный поток информации о распространении COVID, количестве заболевших и особенно умерших в мире парализует человека, появляется панический страх и как следствие происходит защитная реакция мозга — всплеск эмоций злость, обида, угнетенное настроение и др. Наш организм, нервная система получают стресс. Панический страх — это внезапный, безотчётный страх, состояние интенсивной тревоги перед реальной или предполагаемой угрозой, овладевающей отдельными лицами, чаще всего толпой. Во время паники, чаще всего, человек перестает контролировать себя, свои мысли и действия.
Похожие статьи
- Чем вылечить собаку от чумки в домашних условиях - Вакцины для животных. Вакцинация. Прививки собака
- Самый быстрый способ похудеть на 10 кг в домашних условиях - Как похудеть за 2 недели на 10 кг. Три
- В кирове Мужские надписи Голые Котята Красивые
- Шпаклевка бампера своими руками видео - Ремонт бампера своими руками: технологии, способы